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Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois la façon dont nous réagissons face au stress fait une grande différence pour notre bien-être général.
Comment le stress nous affecte t-il ?
Le stress agit sur l’esprit et le corps. Un léger stress n’est pas une mauvaise chose, car il peut nous aider à effectuer des activités quotidiennes. Mais trop de stress peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale. Le fait d’apprendre à gérer le stress peut nous aider à nous sentir moins accablés et à favoriser notre bien-être mental et physique.
Quels sont les signes du stress sur notre santé ?
Le stress nous empêche de nous détendre et peut s’accompagner d’une série d’émotions, dont l’anxiété et l’irritabilité. En cas de stress, il peut être difficile de se concentrer. Il est possible de ressentir des maux de tête ou d’autres douleurs corporelles, des maux d’estomac ou des troubles du sommeil. Il arrive que l’on perde l’appétit ou que l’on mange plus que d’habitude. Le stress chronique peut aggraver des problèmes de santé préexistants et augmenter notre consommation d’alcool, de tabac et d’autres substances nocives.
Les situations de stress peuvent également provoquer ou aggraver des problèmes de santé mentale, le plus souvent l’anxiété et la dépression, qui nécessitent un accès à des soins de santé. Lorsqu’une personne souffre d’un problème de santé mentale, la raison peut en être que ses symptômes de stress sont devenus persistants et qu’ils ont commencé à avoir une incidence sur son fonctionnement quotidien, y compris au travail ou à l’école.

Le stress peut se manifester par un sentiment de peur, d’inquiétude, une incapacité à se détendre, une accélération du rythme cardiaque, des difficultés à respirer, une perturbation des habitudes de sommeil, une modification des habitudes alimentaires, des problèmes de concentration, une aggravation de problèmes de santé préexistants (physiques et mentaux) et une consommation accrue d’alcool, de tabac et d’autres drogues.
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